-
تمرین برای بالا بردن مهارت در اجرای تکنیکها
پنج‌شنبه 1 مرداد‌ماه سال 1388 09:39
تمرین برای بالا بردن مهارت در اجرای تکنیکها لطفا برای بهتر کردن مطالب ارائه شده اعلام نظر نمائید (1) (2) لطفا برای بهتر کردن مطالب ارائه شده اعلام نظر نمائید
-
تمرین باکیسه
پنج‌شنبه 1 مرداد‌ماه سال 1388 09:27
-
راهنمای انتخاب ورزش رزمی
سه‌شنبه 30 تیر‌ماه سال 1388 08:31
اکثر افراد به علت نداشتن اطلاعات کافی رشته رزمی نامناسبی انتخاب می‌کنند و به هدفشان نمی‌رسند علت این موضوع گسترش یک سری از ورزش های رزمی خاص بین مردم است مثلآ؛ اکثر افراد به همه ورزش های رزمی می‌گویند کاراته ! به پسر بچه کوچکی که عاشق فیلم های بروس لی و جکی چان است فکر کنید ؛ می‌گوید فیلم های کاراته ای ؛ بروس لی...
-
تکنیکهای دست وپا
یکشنبه 28 تیر‌ماه سال 1388 12:59
طریقه سوکی زدن .دست راست رو کاملا" مشت کرده و به جلو برده (دقت شود کمی خم باشه وگر نه بعد مدتی سر آرنجها آب میاره) و دست چپ رو باز مشت کرده و به عقب کشیده که زیر سینه باشه مطابق شکل زیر عمل کنید طریقه مشت زدن وقتی شما با دو سر سیکن ضربه وارد می کنید هم ضربش بیشتر هم هم دردش ولی اگر اینجوری نباشه هیچ فایده ای...
-
اینم حالات ایستادن و نشت
یکشنبه 28 تیر‌ماه سال 1388 12:51
اینم حالات ایستادن و نشت در ورزش های رزمی
-
انواع دفاع در ورزش های رزمی
یکشنبه 28 تیر‌ماه سال 1388 12:46
سلام و به نام خدا امروز می خوام دفاع های کیوکشین در کاتا رو یاد بدم مطالب من بدرد اونای می خوره که حداقل 2به بالا کار کرده باشن نه اونای که 2یا3 روز رفتن خوب بریم سر اصل مطلب خوب حرکت گدان بارای: در حالت زنکوتسو داچی قرار بگیرین سپس دست راست رو مشت کنید وبیارید طرفای شکمتون حالا دست چپ رو مشت کنید و از روی کتف دست...
-
اینم اصول گرفتم مشت و .....
یکشنبه 28 تیر‌ماه سال 1388 12:41
اینم اصول گرفتم مشت و ..... این صحیح گرفتن مشت و با کجای پا زدن و .... این حرکات بدرد مبارزه . کاتا. و تمشی وارای می خوره
-
دفاع شخصی در فاصله نزدیک (سری دوم)
یکشنبه 28 تیر‌ماه سال 1388 12:23
-
دفا شخصی در فاصله نزدیک (سری اول)
یکشنبه 28 تیر‌ماه سال 1388 12:18
برای دیدن آموزش کامل به ادامه مطلب مراجعه شود
-
گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
شنبه 27 تیر‌ماه سال 1388 13:05
گرمادرمانی در آسیب های ورزشی موارد استفاده گرمادرمانی سبب کاهش در رفع اسپاسم عضلانی، کاهش خشکی مفصل و نرم شدن بافتهای نرم و عضلات می گردد از گرمادرمانی می توان در فاز گرم کردن عضلات قبل از شروع به ورزش هم استفاده نمود. بعنوان مثال می توان با استفاده از یک حوله مرطوب و گرم قبل از دویدن عضلات ساق و قبل از والیبال عضلات...
-
اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی
شنبه 27 تیر‌ماه سال 1388 13:02
اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است : 1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی 2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود . اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است : 1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده...
-
آسیبهای ورزشهای رزمی
شنبه 27 تیر‌ماه سال 1388 12:57
آسیبهای ورزشهای رزمی مروری بر آسیب ها در ورزش های رزمی پیش زمینه پرداختن به ورزشهای رزمی در بین افراد به مقاصد مختلفی صورت می گیرد. این امر می تواند بعنوان هنری در جهت تناسب اندام و افزایش انعطاف پذیری یا برای رقابت و مسابقه و یا به منظور دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد. بر خلاف آنچه تصور همگانی است میزان بروز آسیب...
-
تمرین تکنیک های دست (سری دوم)
شنبه 27 تیر‌ماه سال 1388 12:07
-
تمرین تکنیکهای دست (سری اول)
شنبه 27 تیر‌ماه سال 1388 12:05
و..... ادامه مطلب
-
لباس مناسب برای تمرین
شنبه 27 تیر‌ماه سال 1388 11:59
به ادامه مطلب مراجعه شود